正しいハンドマッサージのやり方
～美しい手はセルフケアで作り上げる

ハンドマッサージにはどんな効果がある？

「老け手に見られる…手の血管が浮き出る「ハンドベイン」の予防法と治療法は？」でもご紹介したように、ハンドマッサージは手の血管が浮き出るハンドベインの予防に効果的です。しかしうれしい効果はそれだけではありません。手は身体の中でも末端でありながら非常に重要な役割を果たしている部位ですよね。その手をマッサージして血のめぐりをよくすることで以下のような効果が期待できます。

ハンドマッサージはいつやればいい？

基本的にハンドマッサージをやってはいけないタイミングというのはないようですが、最も効果的とされているのはお風呂上がりです。お風呂で身体が温まり、血行がよくなっているときにやるとさらに効果がアップします。また、寝る前にマッサージすると身体がポカポカ温まるのでスッ眠りに入れて良質な睡眠にもつながりますね。

また、身体を動かす仕事の人も長時間机に向かう仕事の人も、ちょっとした休憩にハンドマッサージを行うと脳が活性化されると同時に疲れやむくみもとれてリセットできます。

ハンドマッサージのやり方

では、効果的なハンドマッサージのやり方をご紹介しましょう。